虚拟森林浴：VR 如何减轻压力、改善情绪

马克斯·普朗克研究所和汉堡-埃彭多夫大学医学中心（UKE）的研究人员团队发布了一项关于沉浸式虚拟森林浴效果的创新研究。该研究结合了多感官VR应用、心理学以及历史悠久的森林浴（Shinrin-yoku）的最新进展，旨在更深入地了解虚拟体验对人类大脑的恢复作用。

压力致命

压力是隐形杀手，可能导致严重的身心健康问题。社交媒体使用增加、工作压力、经济困难以及城市生活方式等因素都可能导致压力。更糟糕的是，今年美国精神病学协会的 英寸 研究表明，约有 43% 的成年人现在比一年前感到更加焦虑和压力。

找到释放压力、缓解压力的方法是成年人生活的重要组成部分。对于那些生活在自然环境中的人来说，有一个简单的减压方法——沉浸在大自然中。研究表明，森林、海滩或潺潺溪流等自然环境有助于降低皮质醇水平，改善心理健康。

森林沐浴

世界古代文明都深知自然的治愈力量。他们被自然所包围，并对其崇敬不已。在古代日本，神道教和佛教的习俗普遍强调自然的精神和治愈功效。正是这些习俗启发了李庆博士在1980世纪XNUMX年代初创立了森林浴的概念。

森林浴不仅仅是在森林中漫步。它的理念在于将你的感官融入自然，强调你的连接性以及所有生命的相互依存。森林浴者能够融入周围的一切，并利用舒缓的氛围来提升整体健康。

值得注意的是，森林浴已被证实能对人们产生积极的情绪影响。花几分钟时间完全沉浸在大自然中，你的血压就会降低，压力也会减轻，免疫系统也会增强。它还能让你的头脑更加清晰，记忆力也更好。

大多数人没有森林可以沐浴

如果每个人都能步行到茂密的森林，那该多好啊。然而，现实却大相径庭。对于生活在城市环境中的数十亿人来说，最好的选择或许是在虚拟世界。

虚拟森林浴的工作原理：新研究结果

马克斯普朗克研究所和英国原子能委员会的工程师团队最近发表了 “VR 中的多模态与单模态森林浴如何增强急性应激后的情感和认知恢复“ 学习¹ 发表在《环境心理学杂志》上的一篇论文描述了虚拟森林浴的潜在效果。他们的论文深入探讨了数字自然体验的效果和过程，并详细描述了虚拟森林漫步如何能够带来与真实森林漫步类似的效果。

了解机制

工程师们希望深入了解VR如何促进心理健康。团队认识到森林浴已被证实能够有效缓解压力，因此着手在虚拟环境中重现这一体验。这种方法使他们能够根据感官对体验进行细分，从而获取更多数据。

森林浴学习沉浸策略

为了完成这项任务，团队采用了最新的沉浸式VR系统。他们敏锐地意识到，所有感官都能同时感知自然。因此，团队着手开发一个尽可能整合多种感官的超现实场景。

虚拟森林浴

索嫩贝格自然保护区

帕希姆附近的索嫩贝格自然保护区被选为复制地点。这片广阔的土地是欧洲最大的花旗松林。这里遍布着壮丽景色的徒步小径，蜿蜒流淌的溪水在背景中流淌，还有独特的花旗松气味，使其成为实验的理想场所。

视觉

团队拍摄了超高清的360度VR森林视频，记录了蜿蜒小径的探险历程，以及沿途美景等令人放松的体验点。佩戴VR头显，参与者可以身临其境地穿越虚拟森林，沿途欣赏旅程的点点滴滴。

听觉

团队还捕捉了森林中的声音，包括鸟儿在树上的鸣叫声、树叶的摇曳声以及树枝在风中弯曲的声音。通过利用真实的声音，研究人员能够让体验更贴近现实。

嗅觉

研究人员接下来融入的感觉是气味。为了完成这项任务，工程师们从花旗松中提取了精油。这一步增加了另一层真实感，尤其是考虑到视频中的气味直接来自树木本身。

森林浴学习测试

为了验证他们的理论，科学家们召集了130名参与者。研究首先让患者的压力水平上升。科学家使用了压力诱导图像来完成这项任务。一旦受试者表现出压力迹象，他们就被分成4个不同的组。

每组都会根据感官接受不同的治疗。第一组体验了完整的VR体验。他们完全沉浸在虚拟世界中，毫无保留地体验着视觉、听觉和嗅觉。之后，每组都会获得类似的体验，但只使用一种感官输入。

一组观看视频，没有任何声音或气味。第二组只听到森林的声音，没有其他声音或气味。最后一组只接触森林的气味。所有小组都在中性环境中进行体验，以排除影响结果的外部因素。这种策略使团队能够分离出决定这种治疗方法如何惠及大众的关键因素。

虚拟森林浴的益处和主要效果

虚拟森林浴研究测试结果表明，这种做法在很多方面对健康有益。首先，研究团队指出，虽然它不能取代真实的森林浴，但它可以提供一些关键益处，帮助人们减轻压力，改善情绪。

研究团队记录到，当体验中融入更多感官时，效果最佳。广告商早已明白，刺激的感官越多，他们的广告就越容易被记住。如今，医学和心理学领域正在证实这一数据。

这项研究的一些关键结论是：患者体验的感官越多，与自然的联系就越紧密。此外，研究团队还记录了工作记忆（指创造和检索新记忆的能力）的轻微提升。

虚拟森林浴研究为市场带来了诸多益处。首先，它弥合了科技与自然之间的鸿沟。虚拟森林浴可以让数百万人在世界上最美丽、最独特的地方悠闲漫步。

负担得起的虚拟治疗：成本效益

这种治疗方式非常理想，因为制作过程需要大量工作，但视频制作完成后，对于那些无法在现实生活中体验自然的人来说，它提供了一种低成本的替代方案。这些视频疗法可以在全球范围内推广，带来积极的健康效益。

所有人的无障碍

未来，人们将能够随时随地享受这种疗法，为更多遭受压力相关疾病困扰的人们打开大门。从世界偏远地区的诊所到候诊室、校园，以及所有场所，这项技术将为未来更健康的社会打开大门。

实际应用及时间表：

这项研究有多种实际应用。其主要应用领域是生理科技领域。其数据将帮助未来的研究人员更好地理解人类大脑在自然状态下为何能够降低压力水平。诚然，复制这些需求以创造未来的减压方案，将大有裨益。

森林浴治疗神经系统疾病的研究

阿尔茨海默病等疾病会使患者无法正常生活。VR技术使这些人能够与亲人联系并分享经验，从而有助于缓解精神衰退和孤独感的影响。

下一代娱乐

娱乐行业是VR技术的最大拥护者之一。这种完全沉浸式的技术方式可能会催生一个有趣的市场趋势。毫无疑问，游戏设计师会关注这项研究，以了解如何让他们的游戏更令人难忘。此外，高端虚拟旅游未来可能会取代数百万美元的实体旅游。

森林浴研究时间表

预计在未来3-5年内，VR森林浴将投入使用。这项技术已经面世，其效果也表明，使用这种方法减压的人可以立即受益。阻碍其普及的主要因素将是购买支持多感官输入的VR设备的成本。

森林浴研究人员

这项虚拟森林浴研究由马克斯·普朗克人类发展研究所 (MPIB) 和汉堡-埃彭多夫大学医学中心 (UKE) 的研究人员开展。Leonie Ascone 是该论文的主要作者。研究得到了一个工程师团队的支持，其中包括该研究的负责人兼马克斯·普朗克人类发展研究所环境神经科学中心主任 Simone Kühn。

森林浴研究未来

虚拟森林浴研究的未来充满希望。论文详细阐述了继续测试虚拟体验对患者的影响的意义。团队的下一步是开展大规模研究。此举将有助于他们在所有人群中验证这项研究的有效性。

VR医疗科技市场的创新公司

多家 VR 产品供应商正在医疗保健市场布局。事实证明，VR 系统是帮助患者克服恐惧、痴呆、抑郁、孤独甚至药物成瘾的理想选择。尽管医疗 VR 市场尚处于起步阶段，但正在蓬勃发展。以下是一家在该领域有所作为的公司。

Zimmer Biomet 控股公司

Zimmer Biomet 控股公司 (ZBH ) 近100年前，捷迈邦美控股公司（Zimmer Biomet Holdings）以“医疗夹板”和其他医疗产品制造商的身份进入医疗市场。该公司成立于印第安纳州华沙，自成立以来取得了显著增长。如今，它已成为一家尖端医疗技术提供商。

Zimmer Biomet Holdings 为客户提供一系列集成的数字和机器人技术，旨在改善医疗保健和治疗效果。此外，该公司凭借其一流的技术、基础设施和产品获得了众多赞誉。

虽然 Zimmer Biomet 并没有专门创造森林浴 VR，但其在 AR、VR 和机器人辅助解决方案方面的领导地位证明了沉浸式技术在现代医疗保健中发挥的更广泛作用。

那些希望进入医疗科技行业的人士可能会发现，Zimmer Biomet Holdings 是一个不错的选择。值得注意的是，该公司凭借其创新的产品和稳健的商业模式赢得了市场领导者的声誉。目前，该公司提供 AR 和 VR 解决方案、智能植入物以及机器人手术助手。

最新的 Zimmer Biomet Holdings (ZBH) 股票新闻和动态

虚拟森林浴研究 | 结论

虚拟森林浴是一个绝佳的概念，它或许能为数百万人带来低成本的减压方案。随着先进的沉浸式VR系统日益普及，人们将重新致力于整体和自然的减压系统。虚拟森林浴方案兼具两者的优势，让任何人都能花几分钟时间漫步于历史遗迹，而无需花费一分钱汽油费。正因如此，这群工程师们的贡献值得称赞。

在此了解其他酷炫的 VR 进步。

参考研究：

^{1. Ascone, L.、Kühn, S.、Michel, C. 和 Ohly, H. (2025)。VR 中的多模态与单模态森林浴可增强急性应激后的情感和认知恢复。 环境心理学杂志，90102238。 https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2025.102238}